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Werbung für Stadtlauf

NEUMARKT. 1417 Teilnehmer haben sich bisher zum 11. Neumarkter Stadtlauf am 19. September angemeldet - deutlich weniger als im letzten Jahr. Die Neumarkter Stadtbibliothek macht jetzt besondere Werbung und stellte jede Menge Bücher rund ums Laufen vor.

Die Stadtbücherei hat ihren Thementisch für den September mit Büchern und DVDs zum Thema bestückt. Dabei geht es nicht nur um schnelle Beine, sondern auch um Zusatzinfos von optimaler Ernährung über spannende Erlebnisberichte bis hin zu Gehirnjogging.

• "Halbmarathon und Marathon" heißt der Ratgeber, in dem Matthias Marquard erklärt, wie man richtig trainiert. Für vier Lauftypen mit unterschiedlichen Ansprüchen hat er Tipps zu Technik, Ernährung, Verletzung, Ausrüstung, Renn- und Trainingsgestaltung parat.
• Vom gleichen Autor, der selbst aktiver Läufer und außerdem Mediziner ist, stammt auch die bekannte "Lauffibel", die systematisch nahezu alle Aspekte dieser Sportart abhandelt. In einem dritten Sachbuch beantwortet der Laufmediziner die Frage "Warum Laufen erfolgreich macht und Grünkernbratlinge nicht". Unter diesem Titel bietet ein 16-Wochen-Programm den perfekten Einstieg für Nichtläufer.
• "Das große Buch vom Marathon" von Hubert Beck enthält Trainingsprogramme speziell für diese Distanz, und zwar sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene.
• Nicht so schweißtreibend, aber ebenfalls gesundheitsfördernd ist das, was die Ski-Asse Rosi Mittermeier und Christian Neureuther unter dem Titel "Nordic Walking" vorlegen: eine umfassende Einführung vom Fitness-Test für Einsteiger über Ausrüstung und Grundtechnik, Trainingsprogramme bis hin zu Übungen für verschiedene Zielgruppen.
• "Iss Dich fit!" Wie sich nicht nur Läufer, sondern jeder Sportler abgestimmt auf seine Disziplin optimal ernähren kann, erläutert dieser Ratgeber von Berg/König. Denn die Zufuhr von Nährstoffen sollte nicht Gewohnheiten überlassen bleiben, sondern durchaus legitim zur Leistungssteigerung in Training und Wettkampf beitragen – und außerdem schmecken!
• Entspannung nach der Anspannung: Das Handbuch "Massagepraxis" von Clare Mexwell-Hudson vermittelt einen Überblick über Massage-Techniken aus aller Welt, nicht nur für Sportler, sondern bis hin zu türkischen Bädermassagen und Schönheitsmassagen.
• "Mentales Training" ist ein Handbuch für Trainer und Sportler, in dem Hans Eberspächer, Professor für Sportwissenschaft und Sportpsychologe, klar gegliedert die wichtigsten Strategien vorstellt.
• "Fit im Kopf" vom Neurologen Udo Zifko und der Ernährungswissenschaftlerin Sabine Roeske gibt wertvolle Ratschläge zu geistiger Fitness und verbesserter Gehirnaktivität. Hirnjogging, Lebensstil, Ernährung und Bewegung sind Stichworte, die andeuten, dass es hier weniger um Sportler, sondern schwerpunktmäßig eher um Senioren geht.
• Laufen oder lesen? Alles zu seiner Zeit. Eine angemessene Lektüre für begeisterte Läufer ist sicherlich "Burn to run" von Christopher McDougall. In diesem Erlebnisbericht geht es um eine abenteuerliche Reise zu den besten Läufern der Welt, den Tarahumara im Norden Mexikos, die lange Strecken mit einfachstem Schuhwerk oder sogar barfuß bewältigen.
• "Der Marathon Mann" (DVD) ist ein ausgeklügelter Action-Film des Regisseurs John Schlesinger, in dessen Mittelpunkt ein intellektueller Marathonläufer und sein in dunkelste Machenschaften verstrickter krimineller Bruder stehen.
• In seinem Roman "Trans-Amerika" führt Tom McNab zurück in die große Depression des Jahres 1931. Der Trans-Amerika-Super-Marathon von Los Angeles über die Rocky Mountains bis nach New York wird zu einem erbarmungslosen Wettkampf, denn nur den Sieger erwartet ein hohes Preisgeld. Ein ehemaliger Gewerkschaftsführer, ein englischer Lord, eine Revuetänzerin, eine Hitler-Jugend-Mannschaft und ein junger Mexikaner, der nur als Sieger sein Dorf vor dem Hungertod bewahren kann – sie alle durchleben eine Strapaze ohnegleichen, eine Welt aus Schmerz und Hoffnung.
• Vom gleichen Autor ist "Finish", die Geschichte dreier Schauspieler und Läufer, die im letzten Drittel des 19. Jahrhunderts in Amerika und England von Ort zu Ort ziehen, Wetten auf den "Fast Man" gegen den schnellsten Einheimischen abschließen, bei Ausbruch des Goldrausches in die nordamerikanische Wildnis aufbrechen und schließlich vor den Indianern um ihr Leben laufen müssen.

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ISSN 1614-2853 21. Jahrgang

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